健身-绍兴市袍江众意工艺品经营部高夏敏

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长寿之道，动静为妙

长寿之道，动静为妙。养身在动，养心在静。静主养神，动主练形。打拳练身，打坐养性。内炼一口气，外练筋骨皮。外练筋骨皮，内炼精气神。静而少动，眼花耳聋；有动有静，无病无痛。静以养神，动以练形；能动能静，乐而长

耳根圆通法门修持方法窍诀

1、如何修耳根圆通法门，此法门修行重点是什么，依此法门念佛需要念出声音吗？将闻持佛佛何不自闻闻（将你的寻声的妄闻以持诸佛的言教何不反闻自性以求解脱.第一个佛字是佛身下一个佛字是佛法第一个闻字是闻根下一个闻字是

易筋经适合什么人练

1、健身气功易筋经适合年轻人练吗？可以，而且年轻人更应该练！养生要从年轻人抓起，现在的年轻人生活不规律，工作学习忙碌，很多人都处于一种亚健康状态。健身气功可以很好地养生健身，而运动不剧烈，不需要专门场地只需要一点点空间，

辛识平：看清乱港幕后黑手的真实嘴脸

新华社北京8月16日电题：看清乱港幕后黑手的真实嘴脸辛识平一段时间以来，美国和英国的一些政客频频对香港事务说三道四、指手画脚，甚至煽风点火、横加干涉，在香港＆ldquo；反修例＆rdquo；事件中充当了极不光彩的角色。尽

美妙脚踝健身操健康长寿如此简单

有消息称，江苏宿迁市离休干部姚老先生，今年98岁。他耳不聋，眼不花，血压正常。他的养生之道便是每天转动脚踝，早晚各做1次，至今已经坚持了50多年。为什么活动脚踝对人体健康的意义这么大呢？原来，人体下半身血液循环的畅通与否

下楼梯脚尖先着地可以保护关节

下楼梯本是小事，但对膝关节的伤害远远超过我们的想象。人躺下来时膝盖的负重几乎为0，站起来和走路时是体重的1—2倍，而下楼梯时膝关节的负重则是体重的3—4倍! 试想一下，一个正常人的体重大约为60公斤，每下一级台阶膝盖就多

孙杨比心送粉丝引欢呼点播《倔强》为体现不服输

今天晚上6点，全运会游泳项目迎来第一个决赛日，孙杨不负众望，在400米泳项目中，以3分41秒94成绩拿下冠军，获得自己在本届全运会的第一块金牌，赛后，孙杨对到场支持他的粉丝表示感谢，并当场对粉丝比心。在今天晚上的决赛，赛

旧将：红军仍有机会杀入联赛前四

虽然利物浦目前在联赛中仅仅只排名第九，但前红军门将大卫-詹姆斯依然相信他的老东家可以杀入联赛前四。他说：＆ldquo；我依然相信利物浦可以杀入联赛前四，最近他们的战绩不是太理想，但我们已经看到了利物浦在克洛普麾下能有何种

京媒:吴曦孙可不会离开江苏苏宁目标百年俱乐部

昨天下午，苏宁集团在总部南京召开“传承与超越”江苏苏宁足球俱乐部启动通报会。会上正式宣布江苏苏宁集团已与国信集团签署协议，全面接手原江苏国信舜天足球俱乐部。发布会上，苏宁董事长张近东承诺：“将全力把俱乐部打造成亚洲一流的

恒大收官战略显遗憾一抹亮仍为中国足球留希望

昨天，广州恒大队在领先一球的情况下终因身心俱疲被东道主球队日本J联赛冠军广岛三箭队以2比1完成逆转，第二次获得世俱杯赛第四名。未能以胜利和刷新外战最佳战绩纪录给自己2015赛季征程画上句号，这对恒大队而言略显遗憾，但能够

人民日报大家谈：让救助事业行稳致远

关于大病网络众筹的讨论还在继续，但规范网络众筹行为已经成为广泛共识。本期大家谈，我们邀请三位专家学者，从制度、监管、创新等方面探讨如何呵护爱心、守护善意。——编者加强治理，综合施策赵小平大病网络众筹产生争议，社会公众关

运动是抗衰老最好的药

运动是抗衰老最好的药容颜焕发：出汗比敷面膜有效想要延缓皮肤衰老，排毒、保湿、营养这三方面缺一不可。如果毒素排不出来就容易长斑、长痤疮，保湿没做好就可能干裂，营养没跟上就会长皱纹，运动则可以一箭三雕，全面解决皮肤问题。　

末节崩盘同曦客场又输领先15分遭吉林队逆转

吉林队外援约什本场砍下44分昨晚，同曦客场对阵吉林队，在一度领先15分的情况下遭对手逆转，最终106:109落败，本赛季在客场还未尝胜绩。不过本场比赛，同曦更换的大外援杰罗姆已经慢慢找回了比赛的状态。现代快报见习记者王

格兰仕主动作为，提高国际市场竞争力 “饭碗一定要端在自己手上”

“平均不到1秒钟就有1台微波炉走下生产线。”在格兰仕智能化工厂的步行道上，集团董事长兼总裁梁昭贤边走边介绍说。他身旁的机器人静静地挥舞机器手臂，传送带上的微波炉次第向前……“以我为主”，掌握核心科技在格兰仕广东总部，平均

柯洁昏招致突然告负赛后自我吐槽:下的什么鬼

昨天下午3点半，当聂卫平和国家围棋队领队华学明从研究室起身前往旁边房间准备为中央电视台进行直播讲解时，柯洁却为自己的昏招付出“突然死亡”的代价。这是第二届MLlLY梦百合杯世界围棋公开赛五番棋决赛第四局的比赛。行至中盘，

张剑：明年完成中国足协调整改革推进地方足改

新华网昆明12月16日体育专电（记者公兵岳冉冉）中国足协常务副主席张剑16日做了第十届中国足球协会第二次会员大会工作报告，其中关于明年工作重点的内容包括完成中国足协调整改革任务，全面推进地方足协改革。张剑说，明年中国足

引进港脚要抓紧 2016年前有合同港脚仍按内援算

新京报讯（记者房亮）昨日，中国足协发布《关于调整港澳台球员转会政策的通知》（以下简称《通知》），自2016年1月1日起，港澳台球员将从内援变为亚洲外援。今年世预赛，多名中国香港球员引起内地球队的注意。此前，中甲贵州智诚

科创板自律委：建议打新门槛不低于6000万元

经济日报-中国经济网北京6月9日讯上交所网站8日公告，近日，上交所发布了《上海证券交易所科创板股票公开发行自律委员会促进科创板初期企业平稳发行行业倡导建议》，科创板股票公开发行自律委员会在其中指出，建议除科创主题封闭运

第五届成龙国际动作电影周七月开幕

6月2日，第五届成龙国际动作电影周新闻发布会在京举办，发布会上宣布了本届电影周将于7月21日至27日在山西省大同市举办。本届成龙国际动作电影周秉承＆ldquo；更动作、更国际、更精彩＆rdquo；的理念，以动作电影为媒，

坚持打羽毛球有助减肥明目

打羽毛球让您变得“眼明手快”郑州大学第四附属医院眼科副主任医师刘向前说，其实，打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会

巩晓彬教练经理“一肩挑”实

巩晓彬出任青岛男篮主帅都说一头狮子率领的羊群能够打败一只羊带领的狮群。虽然，距离新赛季CBA联赛开打还有四个多月的时间。但青岛双星男篮已经确定找到了一位狮王般的领袖。6月8日下午，在山孚大酒店，青岛双星男篮俱乐部召开发布

智运会四川迎来迟到的金牌一天之内收获两枚

智运会开赛第四天，四川代表团终于迎来了迟来的金牌。并且好事成双，一来就是两枚！昨天，2015年第三届全国智力运动会在山东继续进行，五子棋男子团体赛迎来了最终轮决赛，以世界冠军祁观、世界季军兰志仁以及陈新组成的四川男队力克

跪撑让胸部更健美

据一项调查显示：76%的东方女性都难以达到完美的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。而这完全可以通过锻炼有所改善,最好的动作是跪撑。人们都知道俯卧撑怎么做，而跪撑跟俯卧撑差不多，首先预备姿势是双腿并拢跪撑，双膝着地（最好在

夫妻二人中同一期彩票浑然不知爱犬找回另一张

近日，彩民张先生和王女士夫妻二人双双中奖，各自收获福彩3D2015304期2080元奖金，可谓默契十足。不过说起这次中奖，中间还出了一点小插曲，能够顺利获得奖金，光有运气还不够，夫妻二人养的爱犬阿力也是功不可没。长春市自

钟声：大国有担当&nbsp;世界更美好

“大国要有大国的样子，大国要有大国的担当。大国之大，不在于体量大、块头大、拳头大，而在于胸襟大、格局大、担当大。”《新时代的中国与世界》白皮书的论述，提炼出大国内涵的命题。中国致力于同世界各国一起建设持久和平、普遍安全、

养生练练八卦掌

导引如同针灸、按摩、方药一样，也是中医一种古老的治病和养生方法，可惜在现在的临床中治疗已经很少见到有人使用了。在养生修炼中，导引又分为静功和动功两类，其中静功导引又包括了静坐和站桩，就是指四肢不动，而心神意念调摄呼吸和形

新中国成立70年来中国煤炭产量净增114倍

新华社北京8月21日电（记者安娜、叶昊鸣）国家煤矿安监局局长黄玉治21日表示，新中国成立70年来，我国煤炭产量由新中国成立之初的0.32亿吨，增至2018年的36.8亿吨，净增114倍，煤炭供给由严重短缺转变为产能总体富

今日数据趣谈：2将分获MVP和FMVP 勇士复制80湖人

库里和伊戈达拉分获MVP　北京时间6月17日，今天进行了2015年总决赛第6场，金州勇士以105-97战胜克利夫兰骑士，以总比分4-2夺冠。以下为这场比赛中出现的一些有趣数据。在今天勇士夺冠的比赛中，安德烈-伊戈达拉得到

重疾核心病种定义修订本月完成

中国保险行业协会党委书记、会长邢炜在日前举行的第219场银行业保险业例行新闻发布会上表示，目前我国保险业保持了稳中向好的发展态势，本月将完成重疾核心病种的定义修订工作。邢炜用＆ldquo；三稳三好＆rdquo；概括了当前

两部门追授黄文秀同志“全国脱贫攻坚模范”荣誉称号

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传承“大医精诚”践行“厚德载物”

医者应做到“大医精诚”，即要求医者要有精湛的医术，亦要求对病人关心、关爱、帮助和抚慰；做人更要“厚德载物”，即君子的品德胸怀应如大地般厚实和宽广，可以承载万物。走进重庆东南医院普外

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眼健康科普教育走进南川区大有镇

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商务部多措并举保障国庆市场供应

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“小鱼儿”於之莹有大志向想像男棋手一样下棋

今年，对于17岁的“天才少女”於之莹五段来讲，是不断创造历史，实现梦想的一年。1997年11月23日，於之莹出生于江苏无锡，小名“小鱼儿”。进幼儿园时，父母为她报了个围棋班，“小鱼儿”从此走上围棋之路。9岁时，美丽、聪明

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周杰陈道明女子全裸直播老公配合出演三点全露直播十分不雅泰坦尼克号幸存者

近日，一段“女子全裸直播老公配合出演”的视频在网络上引起热议，在这段视频中，一位女子竟然全裸直播，实在是太劲爆，三点尽露一览无遗，为什么女主播要裸体直播？而且连自己的老公也在旁边配合出演，两人因为“涉黄”表演，最终被警方

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